Mörker, temperatur och ljud — små justeringar som ofta märks direkt.
4 av 4 steg klara
Mörkret
Se över ljuskällor och gardiner.
Temperaturen
Prova något svalare än du brukar.
Ljudbilden
Testa mjukt bakgrundsljud en natt.
Sängen
Låt sängen få vara till sömn och vila.
Du har gått igenom hela programmet. Fint jobbat — behåll det som kändes bra.